Vesinik ja sportlik sooritus – taastumine ja väsimus

Engaging Introductions: Capturing Your Audience’s Interest

Ühes 2022. aastal läbi viidud uuringus, mida juhtis teadlane Michal Botek koos uurimisrühmaga, testiti vesinikurikka vee (HRW) mõju 16 professionaalsele jalgpallurile. Tulemused näitasid, et HRW joomine enne treeningut parandas sprintide lõpus tehtavat sooritust – jooksuaeg kiirenes viimaste korduste ajal 1,9–3,4% võrra võrreldes platseeboga.

Samuti on mitmed varasemad uuringud uurinud vesiniku võimalikku mõju väsimuse tajule (RPE) ja treeningujärgsele taastumisele. On leitud, et HRW võib aidata kaasa madalamale laktaadi tasemele, paremale oksüdatiivse stressi tasakaalule ning väiksemale lihasväsimusele treeningujärgselt. Kuigi tulemused ei ole alati ühesed, toetavad mitmed andmed hüpoteesi, et vesinik võib olla sportlastele kasulik toetav vahend taastumiseks.

Originaalse uuringu leiad siit.